健康づくり出前講座

できることから始めよう！健康たかおか10か条

今日からできる生活習慣病予防！
これからも健康でいられるよう健康づくりについて考えましょう。

1. 生活習慣全般について
2. 身体活動・運動について
3. 栄養・食生活について
4. 睡眠について
5. 歯の健康について（注意：30人以上の集会に限る。申し込み順）
6. 喫煙・飲酒について

30分～45分程度

知って得するがん予防

ちゃんと知ってる？「がん」について
定期的な検診はがんの早期発見につながります。今年度のがん検診受診の方法と日常生活のがんの予防法をご紹介します。

30分～45分程度

薬と上手に付き合いましょう（注意：日曜・祝日のみ、30人以上の集会に限る）

人生100年時代。上手に薬と付き合おう
服薬と食事の関係や市販薬の注意点を知っていますか。また「お薬手帳」の活用方法を知っておきましょう。

45分程度

今日からできるこころの健康づくり

ストレスと上手に付き合おう
日々、私達は環境変化や人間関係からストレスの刺激を受けています。こころと身体の関係を知り、あなたに合ったストレス解消法、軽減させる方法を探してみましょう。

45分程度

感染症対策のキホン

効果のある正しい感染症対策とは

季節性インフルエンザや新型コロナウイルスの感染症対策について紹介します。

30分～45分程度

熱中症を予防しよう

災害時の健康危機に備えよう！

災害時は普段と違う環境でストレスが大きくなり、体調を崩しやすくなります。

防災グッズと一緒に、心身の健康も災害に備えましょう！

女性は、ライフステージごとに様々な健康課題があります

その時々の自身の体と心の特徴を知り、いつまでも活き活きと活動できる身体づくりをしましょう。

自分らしく生き抜くヒント

ー人生会議とはー

自分がこれから「どう生きたいか」を考え、大切な人たちと希望を話し合おう！

自分らしく生きるための人生会議についてご紹介します。

※「人生会議」とは、もしものときのために、あなたが望む医療やケアについて、周囲の信頼する人たちと繰り返し話し合い、共有する取組みのことを指します。