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更新日:2019年1月17日

「健康たかおか10か条」体操

「健康たかおか輝きプラン(第2次)」では、市民の健康寿命を延ばすため、「健康たかおか10か条」を定めました。

この10か条の内容を盛り込んだ歌詞に高岡市ヘルスボランティア協議会の会員が中心となり、気軽に体を動かすきっかけづくりとなるよう体操をつくりました。この体操は、ストレッチと下肢筋力向上に有効なスクワット、もも上げなどが盛り込まれています。仕事の合間のリフレッシュや、介護予防など誰でも気軽に取り組める体操です。ぜひ、健康づくりにご活用ください。

 

 「健康たかおか10か条」体操  Let'sTry!!

  • 「健康たかおか10か条」体操

 動画が見られない方はこちらから➡https://www.youtube.com/watch?v=6yPtsu50vO4(外部サイトへリンク)

  • 「健康たかおか10か条」体操~職場で元気に体操!~   

 動画が見られない方はこちらから➡ https://www.youtube.com/watch?v=lSL4SQkgI58(外部サイトへリンク)


 

 

 

 

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