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更新日:2019年11月27日

「健康たかおか10か条」に関連した体操

「健康たかおかストレッチ体操」

高岡市民の健康寿命を延ばすための10の生活習慣「健康たかおか10か条」を歌詞に盛り込んだ3曲目「健康たかおか」を和田音楽工房さんに作成していただきました。

この曲に合わせ、座って簡単に実施できるストレッチング「健康たかおかストレッチ体操」を市保健師と高岡市ヘルスボランティア協議会とが協働で作成しました。

体操は職場の休憩時間や家事の合間などに手軽に行え、心身のリラックス効果があります。

ぜひ動画を見て、一緒に行ってみましょう!

 

  • 「健康たかおかストレッチ体操」

 

 

動画が見られない方はこちらから➡「健康たかおかストレッチ体操」(外部サイトへリンク)

 

「健康たかおか10か条」体操

「健康たかおか輝きプラン(第2次)」では、市民の健康寿命を延ばすため、「健康たかおか10か条」を定めました。

この10か条の内容を盛り込んだ歌詞に高岡市ヘルスボランティア協議会の会員が中心となり、気軽に体を動かすきっかけづくりとなるよう体操をつくりました。この体操は、ストレッチと下肢筋力向上に有効なスクワット、もも上げなどが盛り込まれています。仕事の合間のリフレッシュや、介護予防など誰でも気軽に取り組める体操です。ぜひ、健康づくりにご活用ください。

 

「健康たかおか10か条」体操Let'sTry!!

  • 「健康たかおか10か条」体操

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  • 「健康たかおか10か条」体操~職場で元気に体操!~

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福祉保健部健康増進課

富山県高岡市本丸町7-25

電話番号:0766-20-1345

ファックス:0766-20-1347